Life, talk, run.
Pour préparer des œufs brouillés aux épinards, voici les étapes détaillées, le temps de préparation, les bienfaits et une estimation du coût. ### Ingrédients – 4 œufs – 100 g d’épinards frais – 1 cuillère à soupe de beurre ou d’huile d’olive – Sel et poivre au goût – 2 cuillères à soupe de lait…
**Smoothie aux Baies Rouges pour la Peau** **Ingrédients :** – 1/2 tasse de fraises fraîches ou surgelées – 1/2 tasse de framboises fraîches ou surgelées – 1/2 tasse de myrtilles fraîches ou surgelées – 1/2 tasse de yaourt nature (de préférence bio) – 1 cuillère à soupe de miel (optionnel) – 1/2 tasse de lait…
### Granola Maison aux Noix #### Ingrédients – 300 g de flocons d’avoine (environ 2,50 €) – 100 g de noix variées (noix, amandes, noisettes) (environ 3,00 €) – 50 g de graines de tournesol (environ 1,00 €) – 50 g de graines de chia ou de lin (environ 1,50 €) – 100 g de…
**Wrap au Poulet et Avocat** **Ingrédients :** – 2 tortillas de blé complet – 200 g de blanc de poulet – 1 avocat mûr – 1 tomate – Quelques feuilles de laitue – 1/2 oignon rouge – 1 cuillère à soupe de jus de citron – 2 cuillères à soupe de yaourt nature – Sel…
Pour préparer une soupe de lentilles épicée, voici les ingrédients, les étapes de préparation, le temps nécessaire, les bienfaits et une estimation du coût. ### Ingrédients – 200 g de lentilles vertes – 1 oignon moyen – 2 gousses d’ail – 1 carotte – 1 tomate – 1 litre de bouillon de légumes – 1…