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Recette : Tartines à l’avocat et sésame **Ingrédients :** – 2 avocats mûrs – 4 tranches de pain complet ou de pain de seigle – 1 citron – 2 cuillères à soupe de graines de sésame – Sel et poivre selon votre goût – Facultatif : quelques feuilles de coriandre ou de persil pour la…
**Recette de Masque Visage au Jus de Citron et Curcuma** **Ingrédients :** – 1 cuillère à soupe de jus de citron frais – 1 cuillère à café de poudre de curcuma – 1 cuillère à soupe de miel (facultatif, pour ses propriétés hydratantes) **Instructions :** 1. Dans un petit bol, mélangez le jus de citron…
Pour préparer une Pasta intégrale aux légumes, voici les détails de la recette, y compris le temps de préparation, les bienfaits et une estimation du coût. ### Ingrédients : – 250 g de pâtes intégrales – 1 courgette – 1 poivron rouge – 1 poivron jaune – 1 carotte – 1 oignon – 2 gousses…
**Recette Cosmétique : Masque Visage au Yaourt à la Grecque** **Ingrédients :** – 2 cuillères à soupe de yaourt à la grecque nature – 1 cuillère à café de miel – 1 cuillère à café de jus de citron (facultatif, pour les peaux grasses) – 1 cuillère à café d’huile d’olive ou d’huile de coco…
La soupe de légumes minestrone est une préparation culinaire italienne riche en saveurs et en nutriments. Voici comment la préparer, ainsi que ses bienfaits et une estimation du coût. ### Ingrédients – 2 cuillères à soupe d’huile d’olive – 1 oignon, haché – 2 gousses d’ail, émincées – 2 carottes, coupées en dés – 2…
**Recette : Quinoa au lait de coco et mangue** **Ingrédients :** – 150 g de quinoa – 400 ml de lait de coco – 1 mangue mûre – 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’érable – 1 cuillère à café d’extrait de vanille – Une pincée de sel – Quelques feuilles de…
**Recette de Muffins à la Patate Douce** **Ingrédients :** – 1 tasse de purée de patate douce (environ 1 grosse patate douce) – 1/2 tasse de sucre de coco ou sucre brun – 1/4 tasse d’huile de coco fondue – 2 œufs – 1/2 tasse de lait d’amande ou autre lait végétal – 1 cuillère…
**Recette de Jus de Céleri et Pomme Verte** **Ingrédients :** – 4 branches de céleri – 2 pommes vertes – 1 citron (facultatif) – 1 petit morceau de gingembre frais (facultatif) – 250 ml d’eau (si nécessaire) **Instructions :** 1. Lavez soigneusement les branches de céleri et les pommes vertes pour éliminer toute saleté ou…
**Salade Haricots Noirs et Maïs** **Ingrédients :** – 1 boîte de haricots noirs (environ 400 g), rincés et égouttés – 1 boîte de maïs (environ 300 g), égoutté – 1 poivron rouge, coupé en dés – 1 avocat, coupé en dés – 1 petit oignon rouge, finement haché – 1 bouquet de coriandre fraîche, hachée…
**Recette de Barres de Graines de Chia** **Ingrédients :** – 1 tasse de graines de chia (environ 150g) – 1 tasse de flocons d’avoine (environ 90g) – 1/2 tasse de miel ou sirop d’érable (environ 120ml) – 1/2 tasse de beurre d’amande ou de cacahuète (environ 125g) – 1/4 tasse de graines de tournesol (environ…